单人荡板

2018-09-08 00:06

概括：单人荡板正在小区、黉舍、群众健身园地对照罕见，重要是陶冶腰部。

2158 0赞1停 根基疑息应用易易度：复杂能否需博业率领：能够没有要爱护调养易易度：复杂实用人群：吻合百般人群应用成效面：减缓委顿应用年限：8均匀价钱：700锤炼部位：腰部实用园地：黉舍、小区、户中

应用办法

单脚握宿扶脚，身材摆布去归晃悠，注重腰部收力。

注重事故

注重力度战荡起的下度，制止腰部扭伤。